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丈夫简和平（张丰毅饰）人到中年还是民政局的一名公务员，生活波澜不惊犹如一潭死水。做护士的妻子齐英（江珊饰）以求夫贵妻荣的希望落空，将对简和平的失望和瞧不起公开化，两人的反差开始拉大。上有老父老母感情不和，下有女儿爱情危机，自身升迁毫无起色，妻子的责备，父母的嘲讽，同事的议论，作为一个既是父亲又是儿子还是丈夫的男人，他开始反省，并为自己制定了一份“中年计划”，日子一天天过去，升迁和购房问题一筹莫展，出书的计划却得到年轻貌美的苏真（陶惠敏饰）的帮助，在繁重的精神压力下，好友劝他找个情人，简和平开始向善解人意的苏真敞开心扉，生活也变得充实起来，感情的天平开始失衡，齐英注意到丈夫的一系列变化，开始对他警惕，为害怕失去而监督，为监督而采取种种极端的措施，齐英的横蛮无礼甚至将双方的矛盾闹到了简和平的单位，面临被解雇的危险，简和平终于忍无可忍，夫妻之间的关系迅速恶化、矛盾加深，铁了心的要求离婚，一家人都不改相信，全家老小顿时矛头指向他…… 一个男人在不惑之年，面对这些不得不解决的问题和他不愿放弃的“中年计划”，到底该如何摆脱困境，实现自己的中年计划？